南瓜鸡肉发芽米饭
南瓜鸡肉发芽米饭是一道营养丰富、口感独特的美食。它不仅美味可口，而且富含营养，是一道适合全家人享用的美食。
材料准备
制作南瓜鸡肉发芽米饭，需

南瓜、鸡肉和发芽大米

南瓜鸡肉发芽米是一种营养丰富，味道独特的美味食品。它不仅味道鲜美，而且营养丰富，是一种适合全家食用的美食。

材料制备

做南瓜鸡发芽米，需要准备的材料有:南瓜、鸡肉、发芽米、葱、姜、蒜、盐、酱油、料酒等。

生产步骤

1.南瓜切小块，鸡肉切丁；

2.葱、姜、蒜切末备用；

3.将发芽大米洗净，用清水浸泡30分钟；

4.锅中加油，烧热，放入葱、姜、蒜末炒香；

5.加入鸡肉翻炒，加入料酒翻炒至鸡肉变色；

6.加入南瓜块翻炒，加盐和生抽调味；

7.加入浸泡过的发芽大米，加水煮沸后转小火煮。

营养价值

南瓜鸡肉发芽大米富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，具有抗氧化和免疫调节作用。鸡肉富含优质蛋白质，有助于补充身体所需的营养物质；发芽大米富含蛋白质和维生素B，有助于调节肠道功能。

关键词:南瓜、鸡肉、发芽大米、营养、制作步骤。